ВЫ В КУРСЕ? Рекомендация Всемирной организации здравоохранения для беременных женщин, которая для многих станет сюрпризом и которой жители Эстонии редко придерживаются

То, что во время беременности и уже при планировании ребенка необходимо потреблять фолиевую кислоту в виде пищевой добавки, жителям Эстонии известно довольно хорошо, но о том, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует одновременно принимать еще одну пищевую добавку, знают немногие.

Во время беременности потребность организма в железе настолько велика, что ее сложно удовлетворять только лишь за счет пищи. Поэтому Всемирная организация здравоохранения рекомендует с начала беременности до родов дополнительно принимать железосодержащие препараты. Всемирная организация здравоохранения рекомендует во время беременности потреблять 30–60 мг железа в день тем женщинам, у которых диагностирована анемия, и 120 мг железа в день тем женщинам, у которых диагностирована железодефицитная анемия. Поэтому перед началом приема железосодержащего препарата очень важно сделать анализ крови. Также стоит знать, что избыток железа столь же вреден, как и его дефицит. Поэтому беременные женщины должны постоянно следить за запасом железа в своем организме.

В Эстонии железодефицитная анемия наблюдается примерно у 50 % беременных женщин. Анемией в Эстонии считается такое состояние организма, при котором количество гемоглобина во время беременности составляет меньше 110 г/л в I и III семестрах и меньше 105 г/л во II семестре. В случае низкого уровня гемоглобина может родиться маловесный ребенок и значительно повышается вероятность преждевременных родов. Железо является очень важным минералом для организма, поскольку оно необходимо для выработки гемоглобина, благодаря которому кислород из легких поступает в клетки, обеспечивается дыхание клеток (выработка энергии) и создается запас кислорода в мышцах. Кроме того, железо необходимо для синтеза ДНК и белков соединительной ткани – коллагенов, и оно играет важную роль в росте и развитии клеток.

Но при выборе железосодержащих пищевых добавок следует обращать внимание на то, какое железо они содержат. Что касается железа растительного происхождения (негемового), в Эстонии используются преимущественно такие соли железа как сульфат железа и фумарат железа, а также глюконат железа. Последняя из них обладает лучшей биодоступностью. Поэтому пищевые добавки, содержащие глюконат железа, часто чуть менее концентрированы, ведь в случае них глюконат железа всасывается лучше.

Очень важно, чтобы железосодержащую пищевую добавку было комфортно принимать. Очень многие железосодержащие пищевые добавки – пусть даже обладающие хорошей биодоступностью – неприятны на вкус, вызывают запор или неприятное ощущение, из-за чего их сложно принимать. Поэтому очень важно найти приятный на вкус и хорошо всасывающийся железосодержащий препарат, не имеющий побочных эффектов. Например, Salus Floradix Floravital помимо глюконата железа, обладающего хорошей биодоступностью, содержит ряд других компонентов: лекарственный водный экстракт, кислоту из гибискуса, ромашку, фенхель, шпинат, концентрированный виноградный сок, концентрированный грушевый сок, концентрированный черносмородиновый сок, концентрированный вишневый сок, концентрированный ежевичный сок, концентрированный морковный сок – благодаря чему эта пищевая добавка имеет приятный вкус и ее комфортно принимать. Потребление железа в жидком виде тоже обеспечивает хорошую всасываемость.

Более подробную информацию о том, почему организму необходимо железо, вы найдете ЗДЕСЬ: https://sinuteek.ee/et/terviseuudised/vitamiinid/rauapuudus-kindlasti-mitte-enam-ainult-naiste-probleem.