Olulised toidulisandid veganitele

Olulised toidulisandid veganitele

Oled sa vegan v├Ái segatoiduline, ├╝ks asi on m├Álemal ├╝hine. Arvestades t├Ąnap├Ąeva toitainete vaest mullastiku ning t├Â├Âdeldud toidu osakaalu, tuleb igap├Ąevast toitumist toetada toidulisanditega. Veganid peavad toidulisandeid valides lihtsalt pisut hoolikamad olema.

Veganite puhul on esmaseks kohustuslikuks toidulisandiks B12-vitamiin. Selle vitamiini puhul on huvitav see, et seda ei tooda ei taimede ega loomade ning samuti ka mitte inimese organism. Seda suudavad teha vaid mikroorganismid ehk  osad v├Ąga spetsiifilised bakterid. Mis veelgi m├Ąrkimisv├Ą├Ąrsem – tegelikult su╠łnteesib vitamiini B12 va╠łhesel ma╠ła╠łral ka meie ja╠łmesoole mikrofloora, kust see aga ei imendu, nii et vitamiiniallikana pole sellest abi.

T├Ąnuv├Ą├Ąrsed bakterid

├ťldiselt taimed ei vaja elutegevuseks B12-vitamiini, misto╠âttu on loomulik, et nad seda oma kudedesse ei ladusta. Loomadele on see vitamiin aga vajalik ning nende organism omastab ja varub seda. Seep├Ąrast saab seda vitamiini peamiselt loomsest toidust. See teebki olukorra keeruliseks veganitele, kellel tuleb leida t├Ąiendavaid B12-vitamiini allikaid. Taimetoitlastel ja veganitel on ko╠âige kindlam saada seda vitamiini toidulisandist v├Ái tarbides B12-vitamiiniga kunstlikult rikastatud toite, m├Álema puhul on kasutatud nende samade bakterite t├Ąnuv├Ą├Ąrset abi.

Kuna B12-vitamiin on u╠łks va╠łhestest vitamiinidest, mida keha ladustab pikemaks ajaks, siis vo╠âib selle puuduse va╠łljakujunemine vo╠âtta aastaid. Selle piisav saamine on ├Ą├Ąrmiselt oluline normaalseks vereloomeks ja neuroloogiliseks talitluseks. Esmasteks su╠łmptoomideks on na╠łiteks aneemia, liigne a╠łrrituvus, ma╠łlulu╠łngad, menstruatsiooniha╠łired, no╠ârkus ja/vo╠âi halb kehalo╠âhn, juuste v├Ąljalangemine. Vitamiinipuuduse su╠łvenemine aga annab endast ma╠łrku to╠âsisemal moel. N├Ąiteks v├Áib esineda skisofreeniale sarnaseid su╠łmptoomeid, neuropaatiat ja seljaaju degeneratsiooni.

Sinuteek.ee valikust sobib veganite B12-vitamiini saamiseks h├Ąsti Salus Floradix Vitamiin-B-kompleks toidulisand, mis lisaks v├Ąga vajalikule B12-vitamiinile sisaldab ka teisi B-grupi vitamiine, mis toetavad t├Ąiendavalt nii n├Ąrvis├╝steemi kui energia tootmist.

Puuviljamaitseline p├Ąikesevitamiin

Teine oluline vitamiin, mida veganid peavad (v├Ąhemalt s├╝gisest kevadeni) v├Átma ning leidma endale taimse versiooni on D-vitamiin. Toitumisspetsialistid ├╝tlevad, et ka k├Áige t├Ąiuslikum toitumine ei taga head tervist, kui D-vitamiini tase pole paigas. Arstid kinnitavad j├Ąlle, et D-vitamiini m├Áju organismile on nii laiaulatuslik ja keeruline, et nad ei tea ├Áieti ├╝hegi haiguse tegelikku olemust enne, kui D-vitamiini vaegus on k├Árvaldatud. D-vitamiini ├╝ks peamiseid ├╝lesandeid organismis on kaltsiumi ja fosfori ainevahetuse reguleerimine. Veganitele on sobilik samblikest toodetud D3-vitamiin, aga ka D2-vitamiin. Veganis├Ábraliku D-vitamiini ├╝heskoos kaltsiumi, magneesiumi ja tsingiga leiab Floradix Saludynam puuviljamaitselisest toidulisandist, lastele sobib h├Ąsti Floradix Kindervital.

H├Ąstiimenduv raud

Naistel on tihti probleeme rauatasemega veres. Enamus rauapreparaatidest Eesti turul ongi taimsed, aga ka nende seast saab teha parematest parimaid valikuid. N├Ąiteks v├Áiks valida raua, mis oleks h├Ąsti omastatav. See t├Ąhendab ka v├Ąhem seedeh├Ąireid v├Ái siis ├╝ldse mitte seedeh├Ąireid. Nende viimaste poolest on raua toidulisandid lausa tuntud. Seedeh├Ąireid tekitabki just imendumata j├Ą├Ąnud raud. Floradix Floravital sisaldab orgaanilist rauda ning see on juba lahustunud kujul ehk selle omastamine on tablettidega v├Árreldes parem. Lisaks sisaldab Floradixi Floravital ka paljusid B-grupi vitamiine ning C-vitamiini. Miks raua tase ├╝ldse meile nii oluline on, loe aga SIIT!

Lill, mis aitab tugevdada immuunsust

80% sellest, mis olukorras on meie immuunsuss├╝steem, s├Áltub sellest, mis olukorras on meie seedes├╝steem. Seega tasub alati ka oma seedimist toetada. Selleks sobib h├Ąsti Floradix IntestCare puuviljamaitseline taimne toidulisand. Sisaldades kurkumi-, piparm├╝ndi-, arti┼íoki-, rosmariini- ja ingveriekstrakti, on see suurep├Ąrane seedes├╝steemi toetaja. K├Áige v├Ąhem on vist kuuldud selles nimekirjas arti┼íokist, kuid kindlasti ei saa teda alahinnata. Arti┼íokk on tegelikult lill, mis n├Ąiteks soodustab sapis├╝nteesi ja selle eritumist sapip├Áiest ning t├Áhustab rasvase toidu seedumist, samuti ergutavad taimes leiduvad ├╝hendid seedeens├╝├╝mide eritumist.  Lisaks sisaldab arti┼íokk ka inuliini. Seda k├Ąsitletakse prebiootikumina, mis soodustab inimese seedekulglas tervisele soodsalt m├Ájuvate piimhappebakterite paljunemist. Tasub teada sedagi, et arti┼íokk soodustab organismist liigse vedeliku v├Ąljutamist ehk teisis├Ánu toimib loodusliku diureetikumina.

Toidulisandeid valides tuleb eelk├Áige l├Ąhtuda muidugi selle vajadusest ehk et kas organismil on sellest puudus. Teisena tuleks uurida, mida see toidulisand veel lisaks sellele konkreetsele ainele sisaldab. Ideaalne oleks, kui see ei sisaldaks alkoholi, s├Ąilitusaineid, v├Ąrvaineid ega kunstlikke l├Áhna- ja maitseaineid. Floradixi toidulisandid ongi ├Ánneks k├Áik just sellised.

Tutvu toodetega

Seotud artiklid

Toitumisn├Áustaja kinnitab: hea tervis, tervislik kehakaal ning ├Ánnetunne v├Áib olla vaid ├╝he sammu kaugusel

Toitumisn├Áustaja kinnitab: hea tervis, tervislik kehakaal ning ├Ánnetunne v├Áib olla vaid ├╝he sammu kaugusel

├ťha enam tehakse juttu mikrobioomist. Seda p├Áhjusega, sest nagu viimastel aastak├╝mnetel l├Ąbiviidud uuringud t├Áestavad- mikrobioom ehk elu meie soolestikus m├Ájutab meie tervist ja heaolu lausa nii palj ...

Loe edasi... Tutvu toodetega
B-vitamiin: toidulisand, mis aitab sul suvest maksimumi saada

B-vitamiin: toidulisand, mis aitab sul suvest maksimumi saada

Suvi on see aeg, kus tahaks v├Áimalikult hilja magama minna ning samas p├Ąeval siiski maksimaalselt produktiivne olla - igale poole j├Áuda ja k├Áike kogeda. Et keha sellise tempoga h├Ąsti hakkama saaks, ta ...

Loe edasi... Tutvu toodetega
C-vitamiin: toidulisand, mille tarbimisest on k├Áigil v├Áita

C-vitamiin: toidulisand, mille tarbimisest on k├Áigil v├Áita

Toidulisandit, mis aitaks olla tervem, energilisem, r├Á├Ámsam ja kaunim ei pea kaugelt otsima. See ei ole mingi keerulise nimega aine, mida isegi h├Ą├Ąldada ei oska, vaid hoopis meile k├Áigile teada ja tun ...

Loe edasi... Tutvu toodetega